导语：张宝旬治病妙招，基本不用药，靠手法治百病，用食疗解病痛，招招灵验。方方都是不可思议方、高深莫测方、科学无解方、闪电秒杀方，既简单又神奇。
感冒
1、喝姜汤不在于喝的技术，在于何时喝。感冒早期处理姜汤效果最好，何为早期?每个人的感觉不 一样，我个人就是感冒初期鼻子里边闻到一点味 道，或者脖子开始发紧。小孩子就是开始打喷嚏。
2、夏天感冒首选藿香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。
3、感冒我常用中成药，流鼻涕用荆防冲剂，夏天感冒不管啥情况首选藿香正气水，病毒性感冒早喝板蓝根冲剂。感冒一周考虑小柴胡冲剂。关键是早期服用，至少喝三天。小代价解决大问题。
4、病毒感冒和普通感冒在中医叫风热、风寒。病毒感冒多热，一般从喉咙扁桃体开始，风寒就是一般感冒，一般就是清水鼻涕。我是这么简单分的，临床复杂别论。
5、针灸要靠精确地辨证才可以达到最佳效果，比如鼻塞流清鼻涕，属于受寒引起的，艾灸大椎5分钟就会大大缓解症状，早期可以艾灸治愈感冒。
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6、感冒早期，用吹风机吹大椎到微微发汗有很好的治疗效果，马上缓解鼻塞和流清水鼻涕，
7、扁桃体发炎是常见问题，按压图示穴位有效果。牙签按压每个点50下以上，双手。越早期使用效果越好。这是临床上我常用的法子，对于扁桃体肿大，化脓发烧，咽痛，以及急性支气管炎都有效。孕妇、小儿都可以用。
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8、感冒选取合谷穴、曲池、大椎穴、三里穴，用生姜擦红效果很好。
9、最近的流感大家要警惕，用醋熏熏房间是个好主意。不管病毒还是细菌，对pH 值都是很敏感的。家里一定要通风。老人、小孩尽量不要去人员过于密集的封闭之处。
10、感冒头痛可以在太阳穴揪痧迅速缓解疼痛。出于形象考虑，可以把局部揪红而不出痧，多做 几次也会有很好的效果。不必强出痧。由轻到 重，头痛时容易出痧，开始揪的时候一定小 心，皮肤发红就有效。
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11、感冒鼻流清涕，用牙签按压穴位压50下， 每天按压两至三次。
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12、受寒感冒初期这两个穴位搭配处理不适症状效果不错，配合喝点姜汤就更好。配合11图穴位。
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13、感冒流清涕用左图（见11）牙签按压此处50次效果很好，配合右图后溪穴可以治疗受寒感冒。配合喝点姜汤很好。
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14、感冒手穴处方，扁桃体发炎、 一般感冒通杀。就是要在症状初期效果最好。配合泡 脚出汗更好。
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15、感冒扁桃体发炎，多是寒包火。下边两组穴位一起使用比较好。用牙签按压。
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16、黑豆、黄豆、绿豆等比例打碎稍煮，类似煮绿1 6豆水的方法，豆熟不烂就可以。不要煮成三豆饭煮烂就没疗效了。可以加冰糖更好。糖尿病就不要加糖了。这是预防病毒流感的好方子，加大剂量到各100g，还可以退烧。这是食疗方，没有什么副作用和禁忌证。
17、发烧
发烧用藿香正气水脐疗效果好，如希望稳妥，配合下穴牙签按压100次更好，藿香去寒湿配合内热穴位才是万全。顺便说一句，这个穴位用三根牙签排好压省力。
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咳嗽
1、为何要吃豆腐?豆腐渣敷到皮肤上能消各种疮疡肿毒(清代王孟英)，豆腐也有同样功能，加糖蒸治咳嗽。所以，豆腐起的作用不仅仅是营养作用。
2、糖豆腐的做法:把豆腐切片，一层层放。每层撒一层糖，扣上碗蒸20分钟。主要喝蒸出来的水。寒咳用红糖，热咳用白糖。分不清寒热，红糖白糖各半。无副作用。关键是豆腐最好要用石膏豆腐。 早期咳嗽效果很好。
3、足底涌泉穴贴蒜片可以止咳，贴的时间不要太长，皮肤红润就可以，贴久了就会出水疱。涌泉穴贴药可以调理高血压、口腔溃疡、月经不调、更年期、慢性气管炎，甚至可以美白祛痘。我早期临床中常用很有效。这是中医外治的好方法。具体做法:把蒜切片大约一元钱厚，贴到涌泉穴上用创可贴固定。
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贴敷15~30分钟，局部皮肤红润为度。请勿整夜贴敷会出水疱。出水疱放出水后注意消毒防感染。
4、天好在家晒点橙皮。在中医眼里没有无用的东西。有一年在农村出诊，病人小儿有痰咳月余惧针，就叫他家人把窗台晒的几片橙皮煮水加冰 糖服用，没料到第二天就好了。从那时起我对橙皮很重视，门诊上配合几味止咳中药常备药包，效果很好。痰咳初期，仅橙皮就够了橙皮干放两年以上最好用。
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5、咳嗽我推荐川贝磨粉，拌蜂蜜含化。， 每天1~2g就有效。川贝贵重，假货居多，一定注意找信任的货源。川贝要蜂蜜含化，这是节省川贝用量的关键。吞下去用的剂量就要大了。
6、川贝母1g左右，放入挖空的梨中心。如图放入蒸锅蒸烂，可加冰糖。如无贝母，用花椒7个如上法蒸，止咳效果好。
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徐玮 aPp0:感谢@针灸匠张宝旬让我对中医有了更多兴趣和信心。火烤橙子的方法，适合风寒咳嗽:治疗风热咳嗽，用@针灸匠张宝旬教的方法(川贝粉拌蜂蜜含服)比较对症(同仁堂有 川贝粉卖)。实际用火烤橙子就会发现，烤橙子的 味道很香，而且剥皮以后，橙肉和橙皮间的白色 薄膜都融化了，风热用川贝。
过敏性咳嗽在不合适的时候令人尴尬，我有个应急的穴位对付这种情况，很多我的学生见过我上课时突然干咳，讲课不能维系，处理一下这个穴位当时就好了，我用针，按摩一样有效。写出来给同样受此困扰的朋友。各种咳嗽都有临时止咳效果。
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哮 喘
哮喘病人按掐鱼际穴可以急救，迅速缓解哮喘症状，给去医院急救换来时间。写到此处，突然想起因哮喘发作去世的我的偶像邓丽君，愿她在天堂健康快乐。
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哮喘艾灸八邪穴有长期效果。不能取代医院和中医系统治疗。一穴多用。
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鼻塞
鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，我常用液门按摩针刺通鼻窍，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。
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鼻炎
1、过敏性鼻炎，艾灸大椎穴会有很好的缓解效果，经持一个月艾灸会有部分治愈效果。
2、鼻炎，鼻子里塞什么会好受一点?答案在厨房。鼻炎用香油涂抹鼻腔缓解症状效果不错，当然要真的香油才可以。如果能蘸少许云南白药粉末，那就更好了。我临床用的是自己配的粉末药，疗效较好且稳定。香油就是芝麻 油。
3、鼻炎用下列组合缓解症状。
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4、鼻炎组合。通鼻窍，消郁结。说人话就是消炎。
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5、秋冬季节，过敏性鼻炎多发，手穴有很好的效果。
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胃痛胃胀
胃胀、胃痛不太一样。
胃胀:刮痧双臂，肘弯部位至出痧为度，方向向手掌，100下， 一天一次。
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胃痛:刮痧双臂红点标示部至出痧为度，一天一次。急性胃痛在肘窝刮痧止痛很快，如果能在该点放出几滴血，效果就是秒杀了
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胃痛可以按压跟腱中点迅速止痛。在足跟白肉、红肉交界处向上按压寻找痛点，找到痛点按压或者横拨能够迅速帮助止痛。
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急性胃疼时应立即想到梁丘穴(髌骨外上缘2寸)用拇指指腹用力按压该穴，持续2~5分钟往 往可以立即止疼。
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填空题:今天小明胃反酸得厉害，回家吃了点( )，立马就好多了。答案是个食物。
答案:白芝麻。青萝卜也对，胡萝卜不对。白芝麻解决胃酸反流。我个人前天刚刚佐证，从一动就反酸胃部不适，到第二天减轻，第三天痊愈吃了六顿。生芝麻一勺嚼食即可。胃酸不适必备。胃酸反流用萝卜原理何在?萝卜下气通肠肠道一亢进，胃就排空。胃酸反流就解除。故有 “家有钱财万贯，不如就着萝卜吃饭”语实际上 “萝卜咸菜保平安”也很有道理。欲要长生，肠中 长清。西医研究表明肠道健康才能长寿。
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呕吐
1、呕吐紧急情况下可以用香烟艾灸一下中魁穴，会有很好的效果。如果能有艾条就更好了。十分钟一般就制止呕吐。给正规处理争取时间。不能取代医生治疗。
2、各种呕吐捏拿或者刮痧肩井穴会有很好的停止呕吐的效果。
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3、呕吐时，可在内关穴附近找到最痛点，按揉并弹拨。晕车时，在此区域放一姜片可以缓解。
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腹痛腹胀
1、突然内急腹痛，可以迅速按压灵骨、大白一线迅 速缓解。另外治疗急性下腹痛效果更不错。方法 虽然简单，来头却是江西古点穴术。自古武术医学不分家，武术家讲生死术，打得死也要救得 活。个人早年在少林骨伤点穴下了很多功夫学 习。中医博大精深，各行都有渗透。
2、内急腹痛，往往在不方便的时候出现。比如作报告、坐卧铺车等情况。按压虎口两点（见上面1图）和手心能很快使不适感消失。图片
3、上面1图配合内关穴治疗一切肚脐以上腹痛。尤其内急腹痛使用率最高。
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4、急性小腹受寒疼痛用酒精棉球塞耳一样止疼。不是妇女专用。古代中医用塞耳药丸壮阳，很高级的。
5、吃多了腹胀，可以用牙刷蘸点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪，效果很好。牙龈属肾经，肾为胃关，这是内经讲的。古代人生活方式很多值得我们学习。
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6、老年人吃饭一定要好消化，肥甘厚腻搞不好就食阻。老话说吃住了，吃不进食了。心血管病人会诱发心脏病。这种除了找医生治疗之外，有个安全的急救方法，可以用生姜、葱、萝卜等份捣碎外涂到肚子上，很快能排气排便。临床上我治愈过一个昏聩不醒3天的老人，当时吃了很多汤圆和鸡肉就病了。糯米、肥肉、辛辣都是老年人需要小心的，不好消化。
7、黄豆排气，是保健肠道的表现。手术后外科最关7心的就是病人放屁，放屁意味着肠道恢复功能。另一味保健肠道的中药是萝卜。身体不一定合乎我们的社会规则，没办法。五谷对应五脏，五色对应五脏。黄豆入脾，微炒长服能减肥。缺点是排气。
腹 泻
1、夏季腹泻多发，茉莉花茶一撮嚼碎红糖水服下，效果不错。做蒜泥服一调羹也有效。
2、拉肚子吃烧蒜。五六个就好了。就是烤羊肉串那里的那种。
3、夏天吃东西要小心，尤其吃肉类食品容易食物中毒。建议大家多吃点蒜。烤熟蒜更好，生蒜、熟蒜专治食物中毒。建议吃烤羊肉串的时候多点两串烤蒜，既美味又预防。 蒜泥也治疗痢疾，效果很好。
4、吃得不卫生，造成的腹泻肚子疼，我强烈推荐藿香正气水。
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5、腹泻最主要的穴位是天枢，刮痧或者针刺都很有用。这是当年我接触针灸第一穴位。二十年前自己腹泻针刺后，腹泻迅速停止。使我对针灸产生了极大的兴趣。图片
6、醋炒鸡蛋止泻。7、平时拉肚子用醋煮块豆腐，疗效很好。要是再烧上半头蒜就着吃那就更美了。我家不是卖豆腐 的，如遇豆腐畅销，纯属巧合。醋和豆腐就是家常醋和豆腐，不限品牌。
便秘
1、便秘问题很复杂，可以使用的就是支沟、归来和水道这三个穴位，不要按摩，要掐的，要最痛，以能忍受为度。
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2、老便秘的人，红薯是个不错的选择。不是暂时通便，而是会有些长效。
3、便秘手穴组穴。按压每点30下。一天一次。左右手穴位三天交换一回。防止经络疲劳。
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4、老人便秘便不出的时候，塞住耳朵眼有很好的效果。耳朵属肾，老人便秘多是肾虚的原因。我一般都是给病人备好中药茶常喝，因为便秘解决不 了的话，可能会诱发心肌梗塞。
胃肠炎
1、此处为胃炎的诊治点。按压此处疼痛多数胃不 好。经常按压此处治疗保健胃病。
2、我做了多年的慢性病老年病，看着老年人大把吃药觉得好可怕好可怜。就有意在门诊上教授他们自助按压手穴疗法，效果非常不错。在这里公布部分处方，因为针对普通的证型，下边这个是针对慢性胃炎手穴处方。用牙签按压每点30下。天一次。图片
3、急性胃肠炎发作激烈时，上吐下泻，也可以用十宣放血，能够解决问题。早年在基层经常用这个。不需要什么火针，消毒好十指放血。情况紧 急时，不要太拘泥消毒，救人要紧。明代医书有记载在霍乱流行时曾使用这个方法，十存四五。
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4、慢性肠炎的保健穴。牙签按压或者放血能缓解症状。没有一天去八趟 厕所却又老出差更让人绝望的了。 带上牙签，带上手，一切会好一些。
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5、为什么慢性肠炎要用治疗便秘(如图)的方法?慢性肠是假象，多是有积 滞在肠里，好比家里臭肉不拿出去，苍蝇永远有。肠道垃圾出去才能解决问题。那啥穴位是 身体双向调节，不会有副作用。
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饮食不节
1、消化一切病调理不要忘了足三里穴。效果很好。
2、白菜豆腐保平安，青皮萝卜活万年。这里边是很深的医学道理。豆腐止咳止泻，对肺大肠有补益作用，白菜尤能排毒。萝卜下气化痰。每天吃，会有很好的保健作用，这就是清淡饮食的好处。中国人有自己的生活智慧。
3、春节容易饮食过量，吃肉多吃山楂或者泡山楂水。面食多了吃炒麦芽，饮酒过多用神曲。小儿伤食用炒山楂很好用。
4、@民间经典小中医:吃多了容易食积，揉揉板门穴(就是整个大鱼际，标注红点的位置)具有良好的消食导滞作用，各位妈妈们不妨用用。
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口腔溃疡
1、口腔溃疡用黑豆煮水。黑豆300克。先用清水泡 半小时左右，多加点水煮开，可以喝一天，微苦 可加红糖，蜂蜜。不吃豆只喝水，也可以榨豆 浆喝。
2、我印象最深的小时候长口疮，奶奶用明矾炒过以 后，敷到口疮上，那个疼啊。不过从口疮上揭下 一层膜下来，一个大口疮就好了，那个神奇啊。 现在看来，这个方法对口疮后期收敛是很有效的。
口臭
口臭很讨厌的，有个穴位在手上:大陵 穴，每天按摩会好很多。
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痔疮
1、痔疮用白萝卜熬水外洗效果很好。我有个病人用 这个办法洗竟治愈。肺与大肠相表里，萝卜是肺 药，真是有道理。安全不花钱，痔疮的朋友可以 试试，控制症状很快的。
2、痔疮疼痛刮痧下图红点处，至出痧为度，一天一次。
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3、痔疮疼痛，用风湿膏药贴委中会有很好的效果。要用最便宜的那种上海白膏药，一个穴位用半张。
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4、痔疮治疗可以刮食指，用通利肠滞的方法，此法对外痔痔核不能收纳者比较有效。
头痛
1、偏头痛可以按摩此处。部分头痛可以立止。刮痧此处和按压一样的效果。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。我自己 的办法是白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止疼有效。
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2、民谣，头痛滚鸡蛋，腰疼拔个罐。滚鸡蛋滚哪里？拔罐拔哪里?
头痛滚鸡蛋，滚额头和头面。拔腰部一圈。
3、老人头痛多与心血管疾病有关，缓解用下图红点刮痧有效。
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头 晕
眩晕:站立起来头晕，马上按压中渚穴能够缓解。
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中风
1、多看看老人脖子发髻里边。如果出现红斑而且不是皮肤病，有头晕或高血压，要超级小心可能会中风。
2、中风昏倒急救就是在十个指肚头放血。可以救命。好人成本高，要保护好自己再去救人。我的学生在云南旅游时救过一人。我很感谢她帮视频急 救我救人，作为老师无上荣光。放血注意消毒卫生，最好用血糖针。十宣放血不仅用于中风、心梗急救，同样用于上吐下泻的急性胃肠炎，放出黑血即效。
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3、预防中风， 一定要记住悬钟穴，我有个病人一年三次中风，教他按摩悬钟以后，至今良好。古书里有此穴预防中风的多次记载。艾灸此处有很好的预防作用。
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4、中风，古书里有十二大穴灸治法，临床有效。但是费时费力。我觉得用来预防，保健灸法意义就很大。把古代的治疗手段用来预防应该靠谱。基本方为风池，曲池，内关，足三里，三阴交。上肢瘫加肩髃，极泉，合谷;下肢瘫加环跳，委中，阳陵泉，阴陵泉。
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1、高血压下列两组是保健用穴，按压百次以上会降压。也可以是诊断心脏健康的穴位，按压此处酸痛的朋友就不要再熬夜了。谷雨时节阳气生发，高血压病人容易血压波动。俗话说穷人怕过年，病人怕过节。这种春夏之交的节气变化，身体血液循环要做大的调节来适应。身体素来不佳的高血压心血管病人容易躺枪。
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2、高血压有一个保健穴位在手背上外劳宫穴位左右循按，找到最痛点按揉并来回弹拨，对缓解症状有效
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3、高血压按压组穴。可以前后测量血压对比。长期按压对血压稳定有好的效果。
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4、高血压按摩点是曲池穴，可以迅速降低血压，主要对高压敏感。这也是孝敬爸爸妈妈的好穴位。预防偏瘫，每天要按一按。
5、兔摩面、抚耳、鸣天鼓很多人不懂，就是像兔子一样摩面抚耳，鸣天鼓去查度娘。这是对心脑血管很好的养生方法。我师父家族几乎没有一个高血压，我学到这个时候都30多了，晚了，所以让孩子早早养成习惯。中医仿生是个传统，比如说华佗五禽戏，要知道练五禽戏的华佗徒弟活了90多，这可是在三国时期了不起的长寿。
6、艾灸之前要做通经络的准备工作，否则上火。更重要的是，高血压病人艾灸气海、关元会升血压，所以艾灸时注意血压监护。高血压适合艾灸足三里、涌泉。
7、枣可用来治疗风证，就是肝风内动。成分用构杞、黄豆、桑椹、黑豆、苍耳鲜叶、两边尖鲜叶，在五月最后一周早上泡酒加蜜煎煮枣子，午时晒干。用来治疗高血压、中风等血管病有效。这是道士传给我家祖上的方子，延年益寿用的。我观察对高血压有效果。
8、多吃点桑椹就对血压很好的，桑椹酒更好。我那个药枣炮制麻烦，要求时辰，可以做桑酒泡枣做醉枣也会有保健效果。桑树活很久，这是道家这么看中桑椹的原因。这些东西是不用中医理论看的。道家是有一定内证实验的科学家。
9、冰糖醋泡花生，是适合高血压的保健食品。糖、醋、花生比例不拘，口感舒适为度。用香醋、生花生。
10、紧急降血压，有一个简单办法，就是指甲掐耳尖，用血糖针放几滴血会有奇效。可惜就是不能有长期效果，只能缓解紧急情况。
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高血脂
血脂高会带来严重的心血管问题。丰隆穴经常按摩或者敲敲有很好的保健效果。临床上有治愈的病例，不错的穴位。
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高血糖
1、每一口嚼100下为什么减肥?是因为降了血糖。血糖 高，细嚼慢咽可以降。1958年，我们国家针对糖 尿病人进行过一场“嚼海绵”的实验。当时抽取 了50位糖尿病患者，请大家咀嚼消毒过的海绵半小时，半小时后发现50人的血糖、血脂都有下 降。1961年《中华内科杂志》上发表文章，主张糖尿病病人细嚼慢咽。
2、新鲜玉米粒(非转基因的)一斤。加水适量煎煮至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，有效果。
3、糖尿病人用鲜萝卜打碎榨汁，每天一杯100ml左右，对一些病人能很好地控制血糖。我在门诊上看糖尿病，常用这个小方法配合治疗，效果很不错。服用一周，血糖降下来可以接着服用，不降就不要用了。糖尿病专用榨汁萝卜。要带皮榨汁。每天2个左右榨汁服用。饭前饭后都可以服用。
4、老年人口渴是很常见的症状，是糖尿病的前兆。每天用牙签压迫鱼际穴50次有很好的效果。
心脏病
1、地球人都知道的常识，心脏不舒服尤其心律不齐，按摩内关超级有效，非原创但需要传播给家有心脏病老人的朋友，平时保健天天按摩更好。不根治，但控制。
2、内关用来止呕是大材小用。它是调理保健心脏的要穴，心绞痛早期按压能迅速止痛。基本上胸部所有病都可以用这个穴位，四总穴原文“胸胁内关谋”。
3、冠心病疼痛，用如下穴位，按揉弹拨，大力按压至骨面，小指会有酸胀感。
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4、冠心病、期前收缩(早搏)按压阳溪效果很好心律问题中西医都很棘手，穴位疗法有独特效 果。这是我门诊常用教给病人自疗的方法经得 起检验。
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5、心绞痛发作，可以迅速拿住红区里的疼筋，重力拿捏20下可以缓解，给就医争取时间。这个方法上周还缓解了我同学母亲的心绞痛(救护车堵路上迟迟不来)，疼痛缓解后自行去医院检查为心梗 首次发作，救了一命。切忌缓解后不去医院，这 是治标之法，给规范治疗争取时间而已。
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6、冠心病有一个妙穴在脚上，如下图标注，心前区不适可以马上缓解。每天按摩，比吃药效果还好，缓解发作。在标注周围找痛点就好。
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7、心梗如有可能第一时间用十个手指肚放血能救命。疗效确切。边做边打120，做双保险更好。
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8、心悸用下边两穴有效。人受惊吓就心怦怦跳。中医很多经验来自生活。惊吓反过来也可以用这两处穴 位。
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9、老年人心慌心悸，可以屈伸小手指100~200下可以迅速缓解。给正规治疗争取时间。平时可以保健心脏。
10、冠心病保健用穴。天天熬夜的朋友会有机会用这个的。不要无谓熬夜，不要无谓熬夜，不要无谓熬夜。重要事情说三遍。
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11、冠心病保健刮痧此处。不破皮，一天一次，按箭头方向刮痧。心绞痛早期刮此处能止痛。古书把这个地方叫寒筋。舒寒筋可以止痛。
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12、经常艾灸足三里，非常有助于睡眠。对心脏病有很好的保健作用。
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13、养护保健心脏经常按压这两个穴位，多梦(神门穴、多汗(劳宫穴)都是心脏的病，心主神志， 在液为汗。
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14、春天是心血管疾病多发季节，按压下列两穴可以消除症状，保健更靠谱。冬天藏精藏好了才好春天发芽，冬天熬夜，现在会收获颈椎病发作。原因就是冬天不补，而且耗散。瘪种子发芽，身体要受点罪。
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15、这个地方按压100下也治疗胸痛。
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紧 张
1、紧张实际上是心里紧张，调节心属经络能放松。最极端的情况是晕厥。晕厥用下边穴位解除。但是压视频 紧张力山大的朋友经常按压此处能减压，高血压的朋友按压此处能降压，很好的保健办法。价格便宜量又足。
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2、按压内关能缓解考试综合征，防止不发挥。
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3、考试前一夜往往紧张过度睡不着，影响第二天考试发挥。笔尖按压合谷、三间各100下，很快入睡。有助于保证精神。
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4、按压太冲缓解愤怒与紧张。坏脾气多数肝郁，这个穴位能改善。按压此处100下可以缓解情绪紧张。
5、重大考试不发挥学名竞技综合征，可以用笔尖按压下边标记处50下，舒缓压力。严重的需要针灸治疗。香囊类舒缓紧张也有很好的效果。这就是古代举子考试带香囊的原因。
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6、晕针多数由于紧张，还有不表现为晕针的其他一些紧张状态，都可以在第二掌骨穴位区循按，找到最痛点后按住。
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疲劳
缓解疲劳最好的方法是按压涌泉穴50下以上。艾灸涌泉有助于深度睡眠。可以用左脚给右脚做的方式操作。
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失 眠
1、小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。
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2、失眠病人经常抱怨梦多得变成连续剧了，每天都能接着做，这是安眠穴最好的适应证。单纯按摩这个穴位就有效。要是配合中药精油按摩会更好。图片
3、睡眠不好，用铅笔之类的硬物点按风市治疗失眠的效果很好。风市穴位于大腿外侧，具体的做法，大家可以站立起来，保持立正的姿势，中指尖触到的地方就是风市穴。
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4、老人失眠用按压下两图更有效，左图治失眠，右图是治疗心脑的。老人失眠基本是心脑血管问题居多，要治本。年轻人失眠是身体软件问题，老年人多是身体硬件问题。
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5、失眠左、右图一起用效果好。睡眠主要是心属经络问题多。
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6、失眠用下列组穴对诱导睡眠效果好，尤其对早醒的朋友。
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7、失眠用下列穴位效果好。左图按压50下诱导睡眠。入睡困难右图穴位，方法:两手对敲50下。
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8、多梦的童鞋按这里。
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多汗
盗汗用5个乌梅、5个大枣煮水有很好的效果服用1周。如无效考虑肚脐塞药治疗。
多汗按压此处有效果，主要目的是刺激心经，在中医传统理论里面心主 汗 。
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